tidaklah sesulit yang dibayangkan. Asalkan Anda tetap fokus selama diet
berlangsung. Hasilnya bobot tubuh Anda dapat turun dengan lebih cepat.
Berikut ini adalah beberapa langkah sederhana selama Anda melangsungkan
diet.
1. Kurangi makanan penutup. Mengambil sepiring puding atau kue manis
selepas makan memang mengasyikan. Namun, jika Anda ingin fokus dalam
rencana diet, sebaiknya kurangi hal tersebut. Anda bisa memilih buah
atau jus selepas makan sebagai pencuci mulut.
2. Sebaiknya jangan mengemil atau makan saat Anda menonton televisi
atau menyaksikan film favorit. Biasanya mengemil saat menonton bisa
membuat Anda makan lebih banyak.
3. Jagalah jurnal makanan Anda. Jika perlu, catat apa saja yang Anda
konsumsi dengan jumlah kalori rata-ratanya. Dengan demikian, hal
tersebut bisa menjadi cermin dan patokan Anda dalam memilih makanan
selanjutnya.
4. Sebisa mungkin hindari makan saat Anda benar-benar lapar. Kondisi ini akan menyebabkan Anda makan melebihi porsi.
5. Mengonsumsi air putih yang cukup juga akan membuat perut Anda
terasa penuh. Dengan demikian, keinginan untuk mengemil akan segera
terhapus.
6. Gunakan yoghurt tawar rendah lemak dalam smoothie Anda. Jangan
jadikan segelas smoothie menjadi alasan Anda untuk menikmati yoghurt
manis.
7. Katakan tidak untuk junk food. Saat Anda berbelanja atau berada
di keramaian dengan kondisi lapar, sebisa mungkin sebaiknya Anda
menghindari konsumsi junk food. Junk food mengandung pemanis dan lemak
berlebih yang tidak baik bagi tubuh Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar