makanan yang bisa membuat sehat gigi

evaldodarzoves.lt

Selain menggosok gigi? makanan juga ada yang bermanfa'at mendukung dalam menjaga kesehatan gigi kita. Sebut saja seledri, pir, apel, keju, dan yoghurt. Deret makanan tersebut bisa Anda konsumsi untuk menjaga sehatnya gigi dan mulut Anda.

1. Seledri. Mengunyah batang seledri adalah latihan yang baik bagi gusi. Mulut akan memproduksi air liur dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Hal tersebut berguna untuk gigi, lidah, dan mulut secara keseluruhan.

2. Pir dan apel. Kandungan gula alami dari keduanya memiliki manfaat untuk kekuatau gigi dan gusi Anda. Mengunyah pir atau apel juga memberi dampak positif lain karena keduanya kaya akan antioksidan dan nutrisi yang menyehatkan.

3. Keju. Mengandung protein susu yang beranma casein. Gunanya untuk memperkuat lapisan gigi. Olahan susu ini juga mengandung asan dan gula yang rendah. Selain lezat sebagai tambahan beragam makanan, keju juga diperkaya kalsiun dalam jumlah yang tinggi, sehingga membuat gigi yang kuat dan bersih, disertai dengan nafas yang segar.

4. Yoghurt. Daftar olahan susu yang lainnya adalah yoghurt. Yoghurt juga mengandung kasein dan kalsium, yang sama seperti susu, sehingga mampu menguatkan gigi secara lebih maksimal. Manfaat lainnya, yoghurt juga berperan suntuk menyehatkan organ pencernaan Anda karena kandungan serat yang melimpah